Aujourd'hui, le nombre de bébés et de jeunes enfants atteint des sommets. Connaître comment nourrir correctement votre petit est un défi rempli d'incertitude et face à ce choix crucial, faut-il faire confiance aux ingrédients riches en nutriments? Entre les textures extra-lisses, la diversification alimentaire et le lait maternel ou infantile, comprendre comment donner à Bébé ses meilleurs débuts peut apparaître comme une montagne russe émotionnelle.
Dans cet article, nous allons découvrir quand entamer la diversification alimentaire pour Bébé et comment le nourrir sans risque de donner trop de calories. Ne vous inquiétez plus
Quand commencer la diversification alimentaire pour les bébés de 5 mois ?
Vous êtes peut-être impatient de voir votre bébé manger des légumes et des fruits, mais sa jolie petite bouche n'est pas encore prête à goûter aux aliments solides. Vous pouvez commencer la diversification alimentaire à partir de 5 mois et c'est une étape très importante dans le développement des compétences nutritionnelles et gustatives de votre enfant.
Quand le bébé est prêt
Lorsque votre bébé atteint l'âge de 5 mois, il commence à montrer ses premiers signes de readiness for complementary feeding : il parvient à tenir assis avec un peu d'assistance, se tourne vers vous quand il voit un bol ou une cuillère, met tout ce qui est à portée de main dans sa bouche et souhaiterait explorer plus avant le contenu du bol.
Quels aliments donner en premier
Les avis sur ce que l’on devrait donner en premier divergent généralement entre les professionnels de la santé et les parents : certains optent pour une purée riche en glucides (pain toasté, porridge, etc.), d’autres pensent qu’offrir des produits à base de viande pour bébé ou des légumes fourniront une bonne dose fer et les vitamines B12 dont le bébé aura besoin.
Quelle que soit votre choix, gardez à l'esprit que le but est principalement d’introduire progressivement différents types d’aliments, couvrant tous les groupes alimentaires importants pour couvrir les besoins nutritionnels spécifiques de votre bébé. De plus, optez toujours pour des textures extra-lisses sans morceaux.
Quels aliments donner à un bébé de 5 mois ?
Voici quelques exemples simples et nutritifs qui peuvent être introduits lentement pour faire découvrir divers saveurs et textures au béb éde 5 mois:
- Les légumes: courgette, carotte, potiron, haricot vert;
- Les fruits:: pomme (compote), poire (compote), banane, fraise;
- Les céréales complètes: flocon d'avoine cuit, riz complet cuit;
- Les protéines maigres: blancs d'oeuf cuits (mousse ou omlette), poisson cuit, dinde maigre cuit.
N'oubliez pas que la diversification ne remplace pas les repas principaux qui doivent être à base de lait maternel ou infantile. Une fois que vous commencez à introduire des solides, n’offrez qu’une petite quantité (1-2 cuillères par jour) et augmentez progressivement en fonction de l'appétit de votre bébé.
Comment nourrir un bébé de 5 mois ?
Les textures extra-lisses
À cet âge, il est important que les aliments proposés soient très mous et fondants afin de faciliter le processus digestif et éviter tout risque d’accidents dans la bouche. Des purées douces et sans morceaux conviennent donc parfaitement aux bébés de 5 mois.
Les quantités à donner
Rappelez-vous que le but n'est pas de nourrir complètement votre bébé avec des aliments solides : La diversification sert seulement à faire découvrir des saveurs, couleurs et goûts différents pour stimuler leur système digestion et préparer leur organisme à mieux accepter des aliments plus riches en calories quand ils auront 6 mois. N’offrez donc que 1-2 cuillères par jour pendant les premiers temps.
Les calories à éviter
Même si ces aliments sont très nutritifs, saupoudrer votre purée avec du sucre, du beurre ou toute autre source calorique supplémentaire peut entraîner une prise excessive pondérale et perturber son système digestif immature.
Est-ce que le lait maternel ou infantile est suffisant pour couvrir les besoins nutritionnels du bébé ?
Oui :Le lait maternel ou infantile suivra toujours la meilleure approche pendant les six premiers mois car il couvre tous les besoins nutritionnels spécifiques du nouveau-né. Dans certaines circonstances, on peut commencer la diversification avant6 mois, mais seule une consultation en personne avec un professionnel qualifié permettra de vous dire si cela convient à votre Bébé.
Quels sont les avantages et les inconvénients de la diversification alimentaire pour les bébés de 5 mois ?
Les avantages de la diversification alimentaire sont nombreux pour les bébés de 5 mois : c’est une bonne occasion d’explorer différentes textures et saveurs, ce qui peut stimuler leur système digestif pour qu'ils soient mieux à même d'accepter des aliments plus riches en calories. La diversification a également été associée à un meilleur développement du système immunitaire.
Cependant, comme tous les changements importants apportés à l'alimentation du bébé, il est important de procéder de façon prudente et progressive. Un changement trop rapide ou une prise alimentaire excessive peut entraîner une prise excessive pondérale et perturber son système digestif immature.